Volker-Turngau Alzey
  Aerobic
 

Ein abwechslungsreiches rhythmisches Ausdauertraining!

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführtwerden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Es handelt es sich um einrhythmisches Ausdauertraining (schnelles Gehen, Laufen oder Tanzen), bei dem vieleverschiedene Muskelgruppen trainiert werden. Die Herzfrequenz steigt bei den Übungen um 50 bis 90 % an.

1988 wurde zunehmend über die Schädlichkeit von Aerobic diskutiert. Nach einem Einbruch desAerobic-Booms wurde das Gewicht vermehrt auf medizinische und sportwissenschaftlicheGesichtspunkte gelegt, insbesondere auf die Gelenk schonende Ausführung. Seither hat sichAerobic vor allem in Europa, wo sich eine ausgeprägte Aerobic-Szene etabliert hat, starkweiterentwickelt und enthält auf fortgeschrittener Stufe wesentlich mehr tänzerische Elemente.

Im Volkerturngau wird Aerobic von folgenden Vereinen angeboten:
 
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