Volker-Turngau Alzey
  Stepaerobic
 
Aerobic auf einer Übungsplattform

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Stepaerobic ist eine besonders schnelle und kraftvolle Form der Aerobic; hier werden die Übungen nicht auf dem Boden ausgeführt, sondern auf einer höher gelegenen Plattform. Oftmals sind Schritte zwischen Plattform und Boden notwendig, dadurch wird insbesondere die Beinmuskulatur ausgeprägt trainiert.


Im Volkerturngau bieten folgende Vereine Stepaerobic an:
 
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